درمان استمنا یا خود ارضایی
مقدمه : استمنا یا خود ارضایی یکی از راههای انحرافی در ارضای میل جنسی است که نسل جوان را در معرض آسیب های جدی قرار می دهد . از همین رو می توان آن را نوعی انحراف جنسی یا بیماری نامید که با جدیت باید در درمان آن کوشید . آسیب های ناشی از خود ارضایی به گو نه های مختلفی تقسیم پذیر است که به اختصار به برخی از آنها اشاره می شود ک
-1 مرحله مشکل ساز (problematic)در افرادی که مدتی است گرفتار خود ارضایی شده اند ، زودرس ترین عوارض ناشی از خود ارضایی عبات است از :
الف . خستگی و کوفتگی ب. عدم تمرکز حواس ج .ضعف حافظه د . استرس و اضطراب .
2- مرحله گرفتاری شدید : بروز علایم زیر در فرد گرفتار نشان دهنده آن است که شدت ابتلای وی یا مدت آن بیش از مرحله اول است و در نتیجه عوارض شدید تری ظاهر شده است : الف . خستگی و کوفتگی ب . نوسان خلق یا تغییرات سریع خلقی ج . حساسیت بیش از حد و زود رنجی دو کمر درد ه . نازک شدن موها و . ناتوانی جنسی زودرس در جوانی ز . بی خوابی یا بد خوابی و مشکلات مشابه
3- مرحله گرفتاری بسیار شدید یا حالت اعتیاد (addictive) الف . خستگی و کوفتگی ب. ریزش شدید موها ج . تار شدن دید چشمها د. وز وز گوشها ه. انزال زودرس و غیر ارادی یا خروج منی به صورت قطره قطره و . درد کشاله ران و ناحیه تناسلی ز. دردهای قولنجی در ناحیه لگن و استخوان دنبالچه .
در باره نحوه پیدایش برخی از عواض خود ارضایی (درمان استمنا یا خود ارضایی)که در بالا به آن اشاره شد بیشتر توضیح خواهیم داد تا خواننده عزیز با روند پیدایش این عوارض ، یا به اصطلاح پاتوفیزیولوؤی آن آشنا شود .
1- خستگی و کوفتگی : انقباض شدید و یک مرتبه تمام عضلات بدن در جریان انزال (ارگاسم یا اوج لذت جنسی )، باعث مصرف سریع مواد غذایی ذخیره شده در عضلات و به طور عمده کاهش گلیکوژن (ماده اصلی لازم برای تولید انرژی عضلانی ) می شود . خستگی عضلانی تقریبا با سرعت تهی شدن عضلات از گلیکوژن رابطه مستقیم دارد و هر چه بیشتر باشد ، خستگی بیشتر است و
2-ریزش مو : خود ارضایی به تدریج با تغییرات هورمونی و شیمیایی که در بدن ایجاد می کند ، باعث افزایش هورمون جنسی مردانه یعنی تستوسترون به دی هیدرو تستوسترون می شود که از عواقب بالا بودن ماده DHT در خون ، ریزش موها و تاسی و بزرگ شدن پروستات و عوارض ناشی از آن در پیری است .
3- خود ارضایی مکرر باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی پاراسمپاتیک و افزایش تخلیه استیل کولین از انتهای این رشته ها در مغز می گردد که این خود باعث پاره ای از عوارض جسمانی و روانی ، چون حواس پرتی ، کمی حافظه ، عدم تمرکز حواس ، سیاهی رفتن چشم و در نهایت تاری دید می شود . تمام این علامت ها ناشی از تغییر تعادل میزان مواد شیمیایی موجود در مغز است که بین سلولهای عصبی رد و بدل می شود و انتقال پیام های مختلف را بر عهده دارد .
4- men.org برخی نیز بر این عقیده اند که به علت بروز اختلالات مغزی (مانند حواس پرتی ، عدم تمرکز حواس و کاهش حافظه ) ناشی از ظرفیت عظیمی از انرژی بدن است که در هر بار انزال ، تخلیه شده و هدر میرود ، زیرا مایع منی حاوی مقدار بسیار زیادی DNA (هسته 400-300 ، اسپرمی که در هر انزال خارج می شود ) ، RNA آنزیم ها ، پروتئین ها ، مواد قندی ، لسیتین (lecithin) ، کلسیم ، فسفر ، نمک های بیولوژیک ، تستوسترون و... است . این ذخایر عظیم انرژی - که باید در بدن برای رشد و تقویت بخشهای مختلف مورد استفاده قرار گیرد - بیهوده و به طور مکرر از بدن خارج می شود و هر کدام عوارضی را به دنبال می آورند . برای مثال از آنجا که سلول های خونی و پلاکت ها در مغز استخوان ها تولید می شود و به تکامل نهایی می رسد و برای تولید آنها نیز انرژی بسیار زیادی مورد نیاز است ، در افراد گرفتار خود ارضایی ، تکامل مغز استخوان و در نتیجه تولید سلولهای خونی با مشکل مواجه شده و منشا کم خونی ، ضعف و خستگی در این افراد است . نیز دفع فسفر و لیستین بیش از حد از طریق انزالهای مکرر ، باعث کاهش ذخایر این مواد می شود که مواد حیاتی برای سلامتی سلول های عصبی هستند و در نتیجه اختلال عملکرد سیستم عصبی ، مانند حواس پرتی ، عدم تمرکز حواس و... بروز خواهد کرد.
.دو. آسیبهای روحی و روانی ضعف حافظه و حواس پرتی ، اضطراب ، منزوی شدن و گوشه گیری ، افسردگی ، بی نشاطی و لذت نبردن از زندگی ، پرخاشگری ، بد اخلاقی و تند خویی ، کسالت دائمی و ضعف اراده ، احساس حقارت ، عدم اعتماد به نفس ، احساس گناه و عذاب وجدان بروندادهای روانی و روحی خود ارضایی است . شرح پاره ای از این موارد در مباحث گذشنه روشن شد .
.سه . آسیب های اجتماعی ناسازگاری خانوادگی ، بی میل شدن به همسر و ازدواج ، ناتوانی در ارتباط با جنس مخالف و همسر ، احساس طرد شدن ، از بین رفتن عزت ، پاکی ، شرافت و جایگاه اجتماعی ، دیر ازدواج کردن و لذت نبردن از زندگی مشترک
.چهار. آسیب های معنوی و اخروی هیچ یک از آسیب های پیش گفته ، به اهمیت آسیب های معنوی نیست . زیرا آسیبهای معنوی ، جان و دل و به عبارت دیگر کنه حقیقت وجود آدمی را تباه می سازد . خودارضایی از نظر دین یک گناه است و یه تعبیر قرآن زنگار بر دل می نهد << کلا بل ران علی قلوبهم ما کانوا یکسبو ن >>. همچنین آسیب های معنوی جهان گذران را در می نوردد و اگر اصلاح نگردد ، حیات جاودان آدمی را در معرض تباهی و شوربختی قرار می دهد . از این رو نصوص دینی نسبت به آن هشدارهای لازم را داده اند . پیامبر اکرم صلی الله علیه و آل و سلم در این باره می فرمایند :<<ناکح الکف ملعون>> ملعون است کسی که خود ارضایی کند .
راه های درمان(درمان استمنا یا خود ارضایی) :
1- نخستین گام برای درمان این عادت شوم ، اعتقاد و ایمان به درمان پذیری آن و دوری از یاس و ناامیدی است . اما رسیدن به نتیجه و ایجاد هر گونه تغییر و دگرگونی نیازمند گذشت زمان ، انتخاب راه صحیح و به کار گیری دقیق دستورها است . البته ترک عادت نامطلوب ، در زمان کوتاه بدون راهنمای کار آزموده و دلسوز ، امکان ندارد . از همه اینها مهمتر ، اراده و خواست فرد ، نقش کلیدی و محوری را ایفا می کند .درمان و چاره جویی باید منطبق بر خواست فرد باشد ، زیرا تا و قتی که او نخواهد ،می توان با قاطعیت گفت که درمان نخواهد شد . بنابراین بیمار اگر بخواهد ، می تواند بر بیماری اش غلبه کند و جمله معروف خواستن توانستن است عین حقیقت است . اراده همچون نهالی است که باید آن را پرورش داد تا به مرحله خودشکوفایی و ثمر دهی برسد . به عبارت دیگر ، اراده تقویت شدنی و پرورش یافتنی است و راه پرورش و تقویت آن این است که بر خلاف میل خود ، اندک اندک به مقابله با این عادت شوم برخیزد تا پس از مدتی لذت توانستن را بچشد . تلاش برای تقویت اراده از گام های مهم در امر بهبود است . نگویید اراده از ما سلب شده است ! ممکن است اراده انسان ضعیف شود ، ولی هیچ گاه از بین نمی رود . نشانه اینکه هنوز اراده باقی است ، این است که شخص این عمل را در حضور دیگران و در هر شرایطی انجام نمی دهد .
سعی شود شکم به هنگام خواب ، بیش از حد معمول پر نباشد .
4- از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان اجتناب گردد .
5- از نگاه کردن به مناظر ، فیلم ها و تصاویر تحریک کننده ، خودداری شود و شخص به محض مواجهه با این امور ، چشم خود را بسته و یا به زمین و یا آسمان نگاه کند .
6- از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی های تحریک کننده و فکر کردن در این امور ، دوری شود .
7- از خوردن مواد غذایی محرک ، مانند خرما ، پیاز ، فلفل ، تخم مرغ ، گوشت قرمز و غذای پر چرب - اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا شود .
8- قبل از خواب مثانه تخلیه شود .
9-از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود (بخصوص شب ها و قبل از خوابیدن )
10-هیچ گاه نباید به بدن عریان خود نگاه کرد .
11- از دست ورزیدن با اندام جنسی باید اجتناب نمود و در هیچ شرایطی ، نباید دست ورزی کرد .
12- هرگز نباید به رو خوابید .
13- به منظور تخلیه انرژی - زاید بدن ، به طور منظم و زیاد باید ورزش کرد.
14- هیج گاه نباید بیکار بود ، شخص باید برای اوقات فراغت خود ، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه ، ورزش ، زیارت ، عبادت و... پر کند .
15- هرگز در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران نباید ماند .
16- هرگاه شخص مورد هجوم افکار جنسی واقع شد ، باید از مکان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شود و خود را به کاری سرگرم کند . در این زمینه گفت و گو با دوستان ، مشارکت در عبادتها ی جمعی (مانند جلسات دعا ، نماز جماعت و...) بسیار مفید است .
17- هفته ای یکی دو روز ، روزه مستحبی مفید است ، اگر شخص توان آن را ندارد ، میزان صرف غذا را کاهش و فاصله هر وعده غذا را افزایش دهد و یا تعداد دفعات غذا را کاهش داده و به حداقل خوراک اکتفا کند .
18-از سخن گفتن ملایمت آمیز ، شوخی و خنده با نامحرمان خودداری کرده و از نرمی و لینت در کلام باید اجتناب ورزید .
19- هیچ گاه نباید با نامحرم و جنس مخالف ، در مکان خلوت و دور از نگاه دیگران باقی ماند (حتی برای آموزش و...) .
20- قرآن زیاد بخواند و درباره معانی آیات آن فکر کند .
21- باید همیشه برای ذهن فکر خود محتوای مطلوب و موضوع مناسب داشت .
22- منشا این مشکل ، عدم پاسخ صحیح و مناسب به یکی از نیازهای واقعی انسان است که باید به طور طبیعی و صحیح (ازدواج ) ارضا و تامین شود . اما اگر به شکل صحیح تامین نشود ، شخص دچار خطا و گناه خواهد شد که عواقب سوء آن نیز دامنگیر او می شود . بنابراین در صورت امکان با کم کردن سطح توقعات و انتظارات ، باید برای ازدواج اقدام کرد ، چرا که بهترین راه حل ازدواج است .
23-از کردارهای پیشین خود باید توبه کرد . خداوند توبه کاران را می بخشد . توبه و اطمینان از قبول توبه ، بزرگترین عامل تقویت و دلگرمی برای آغاز حرکتی نو است . گناه هر چه باشد ، نباید احساس بی ارزشی و نا امیدی به فرد دست دهد . بله ! گناه ناراحتی و عذاب وجدان دارد .
چه عاملی از این کارساز تر که شخص گنه کار احساس کند در صورت تویه ، خداوند او را دوست می دارد و در نظر خداوند چنان است که گویی گناهی مرتکب نشده است .
امام باقر علیه السلام در این باره می فرماید : التاب من الذنب کمن لا ذنب له : توبه کننده مانند کسی است که اصلا گناه نکرده است .
توبه یعنی شروع زندگی پاک و سازنده و حر کت در نور و روشنایی(درمان استمنا یا خود ارضایی)
علاوه بر این می توان با مطالعه تجربه های موفق افرادی که مدت ها با این معضل دست و پنجه نرم می کردند و بخاطر عدم شناخت کافی یا جدی نگرفتن را ه مقابله با آن و یا به هر دلیل دیگری گرفتار این رفتار ناپسند بوده اند ، این احساس را در خود تقویت کرد که واقعا خواستن توانستن است زیرا در مسیر مبارزه با این گناه ، احساس ضعف و سستی کردن آفت بزرگ است .
مطالب مرتبط...
پیوستها:
دستگاه شوک ویو|اولترا سوند تراپی آلت تناسلی|پیرونی|انحراف آلت تناسلی|سایز آلت تناسلی|بیماری های تناسلی|واریکوسل|پرواکستندر|انزال زودرس|وازکتومی|برگشت وازکتومی|ناتوانی جنسی|خودارضایی
